Kamu pernah nggak sih, pas lagi selfie, kemudian melihat hasil foto selfie dan kaget, ternyata udah muncul kerutan di sekitar sudut mata dan ngerasa, "kok aku udah tua ya?"
Dan akhirnya kamu sadar kalau usia 30 ke atas tuh emang mulai muncul tanda penuaan dini seperti keriput, munculnya garis-garis halus dan bintik hitam, kulit terlihat kasar, pori-pori wajah membesar, adanya kerutan di sudut mata, kulit kering dan kusam, dan elastisitas wajah pun sudah nggak seperti dulu.
Tapi tenang aja, khususnya buat kamu-kamu yang usianya udah 30 tahun ke atas tetap bisa tampil cantik kok. Nggak perlu khawatir dengan penuaan dini.
Asal kita tahu apa saja penyebab penuaan dini dan bagaimana cara mencegah penuaan dini, kita akan selalu tampil glowing, cantik, dan mempesona berapapun usia kita.
Kenali 5 Penyebab Penuaan Dini
 |
| Sumber Gambar: Pexel |
Kita sebagai perempuan pasti ingin terlihat cantik kapan saja dan di mana saja. Hal ini wajar kok.
Kamu pernah melihat nggak sih? ada kakak-kakak yang tetap cantik dan wajahnya pun tidak menunjukkan adanya tanda penuaan dini meski usia mereka sudah lebih dari 30 tahun.
Kita sebagai sesama perempuan juga pasti ingin tetap cantik di usia yang sudah tidak muda lagi, bukan?
Tapi..yang sering bikin kita galau adalah, ketika usia biologis kita masih muda tapi tanda-tanda penuaan dini sudah mulai nampak, hmm..bikin stress, kan?
Makanya, mulai sekarang kamu harus kenali penyebab penuaan dini. Jangan sampai nanti menyesal di kemudian hari ya.
Berikut 5 Penyebab Penuaan Diri yang Sering diabaikan.
1. Paparan Sinar Matahari yang Berlebihan
Kamu sadar nggak sih, terlalu sering terkena paparan sinar matahari dapat merusak kulit, misalnya kulit jadi lebih mudah keriput dan kusam.
Apalagi kalau kamu lupa atau sengaja nggak pakai tabir surya saat berpanas-panasan.
Radiasi UV juga bisa merusak kolagen dan elastin kulit yang menyebabkan bintik-bintik hitam pada wajah sehingga tampak lebih tua.
Makanya kalau sedang berada di luar, usahakan selalu pakai sunscreen ya, jangan lupa re-apply setiap 2 atau 3 jam agar kulit selalu terlindungi dari sinar matahari.
2. Kurang Tidur
Nah..ini nih..yang sering banget diabaikan. Buat kamu yang masih sering begadang nggak jelas, mending mulai sekarang berhenti deh..kecuali kalau kamu memang mau wajahmu tampak lebih tua dari usiamu.
Menurut penelitian, orang yang kurang tidur ternyata lebih rentan mengalami penuaan dini di kulit. Selain itu, risiko untuk mengalami kulit kering dan berkerut juga lebih besar.
Kebiasaan begadang atau kualitas tidur yang kurang ternyata juga memengaruhi mood seharian dan bikin kamu bete tanpa sebab. Akhirnya cemberut seharian hingga membuat kulit wajah tegang.
Kalau kamu setiap hari begadang dan tiap bagun tidur wajah selalu tegang, maka jangan heran kalau kamu terlihat lebih tua. Makanya, usahakan tidur yang cukup agar mood juga bagus dan jangan lupa selalu tersenyum agar kulit wajah selalu rileks.
3. Pola Makan yang Tidak Sehat
 |
| Sumber Gambar: Pexel |
Penuaan diri juga disebabkan oleh faktor makanan, terutama kalau kamu sering mengonsumsi gula, gorengan, dan makanan cepat saji. Kalau kamu sering makan-makanan tersebut, sebaiknya dikurangi deh.
Mengonsumsi makanan dengan kandungan gula berlebih, daging berlemak, dan fast food dapat meningkatkan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini pada kulit.
Sebaiknya kamu makan-makanan yang kaya kandungan antioksidan seperti anggur, brokoli, kacang-kacangan, wortel, teh hijau, buah beri, dan biji-bijian utuh agar kulit tidak rentan mengalami penuaan dini.
4. Kebiasaan Merokok dan Mengonsumsi Alkohol
Kalau kamu masih sering merokok dan mengonsumsi alkohol, maka jangan harap kamu punya kulit glowing dan cantik. Pasalnya, minuman yang mengandung alkohol dan zat berbahaya pada rokok dapat memicu tanda penuaan diri.
Zat berbahaya seperti nikotin yang terkandung dalam rokok dapat menyebabkan kerusakan jaringan pada tubuh sehingga peredaran darah ke area wajah pun terhambat, akibatnya mempercepat munculnya keriput dan bikin wajah terlihat kusam. Kamu pasti nggak mau, kan?
Supaya kamu nggak menyesal di kemudian hari, yuk..mulai sekarang hentikan kebiasaan merokok dan minum alkohol, dampaknya nggak cuma ke kulit wajah aja, tapi juga ke kesehatan juga.
5. Stres Berkepanjangan
Tak dimungkiri, setiap orang pasti punya kadar stres yang berbeda-beda. Stres yang berkepanjangan juga dapat meningkatkan hormon kortisol dan mempercepat penuaan.
Salah satu cara agar kamu tetap bahagia meski sedang stres adalah dengan mengelolanya. Iya, kamu harus bisa mengelola stres. Caranya adalah dengan bermeditasi sebelum tidur, luangkan waktu minimal 15 menit saja untuk bermeditasi.
Ini adalah cara paling tepat untuk mengelola stres. Asal rutin dilakukan, hasilnya, tubuh jadi lebih rileks dan berpengaruh pada mood sehingga kamu lebih sering tersenyum dan terhindar dari penuaan dini.
6 Tips Mencegah Penuaan Dini yang Jarang Dilakukan
 |
| Sumber Gambar: Pexel |
Mencegah penuaan diri nggak melulu soal rutin memakai skincare saja. Meski pemilihan skincare yang tepat juga sangat penting, namun ada yang lebih penting dan jarang dilakukan. Kamu pasti juga mengabaikannya, kan?
Berikut 6 Tips Mencegah Penuaan Dini yang Jarang Dilakukan
1. Kurang Mengonsumsi Air Putih
Ayo ngaku! siapa yang malas minum air putih karena nggak ada rasanya?
Jujur ya, aku pernah punya teman dan dia malas minum air putih karena katanya air putih nggak ada rasanya. Haduh, ya kalau ada rasanya namanya es teh manis dong!
Yang paling penting, jangan lupa minum air putih setelah bangun tidur karena ini akan membantu menghidrasi kulit dari dalam.
Kalau kamu cukup mengonsumsi air putih setiap hari, tentunya akan membuat kulit nggak kering sehingga membantu mencegah penuaan dini.
2. Tidak Menggunakan Sunscreen Meski Berada di Dalam Ruangan
Kalau kamu pikir memakai sunscreen hanya ketika berada di luar ruangan, kamu salah besar.
Pasalnya, meski di dalam ruangan, cahaya dari lampu, layar dari laptop, dan smartphone juga bisa merusak kulit lho..
Tapi kadang tanpa sadar justru mengabaikannya, hingga akhirnya tanda-tanda penuaan dini muncul baru stres deh..
Meski di dalam ruangan, jangan lupa memakai tabir surya. Mengabaikan pakai sunsreen selalu menjadi penyebab utama penuaan diri yang sering nggak disadari.
3. Terlalu Sering Menyentuh Wajah
Kamu secara nggak sadar pasti sering menyentuh wajah, kan? kamu tahu nggak? ketika kamu menyentuh wajah, ternyata malah bikin wajah kamu cepat kusam dan memicu tumbuhnya jerawat.
Hal ini karena tangan kita kotor bahkan ada kuman dan minyak yang dapat merusak kesehatan kulit.
Kalau hal sepele ini dibiarkan, lama-lama bisa menyebabkan munculnya tanda penuaan dini. Jadi, mulai sekarang hindari menyetuh wajah terlalu sering, kecuali kalau tangan kamu benar-benar bersih.
4. Jarang Berolahraga
Siapa di sini yang masih malas berolahraga karena merasa nggak ada efeknya? hm..salah besar nih..
Efek olahraga memang nggak langsung terlihat, tapi dengan rutin berolahraga bisa bikin tubuh kamu awet muda karena aliran darah lancar.
Dan aliran darah yang lancar juga membuat kulit lebih cerah, sehat, dan memperlambat penuaan dini.
Kamu cukup luangkan waktu 30 menit saja untuk berolahraga, misalnya jalan kaki atau lari selama 30 menit, yoga, dan olahraga lainnya. Yang penting konsisten dan hasilnya akan kamu nikmati selama 2 sampai 3 tahun lagi, karena bugar juga butuh proses.
5. Kurang Melakukan Perawatan di Area Leher dan Tangan
Ketika memakai skincare, kebanyakan fokusnya hanya di bagian wajah saja. Apakah kamu juga begitu?
Padahal, ada area penting yang ternyata menjadi penanda penuaan dini, yaitu leher dan tangan, khususnya punggung tangan. Kamu pasti sering melupakan perawatan kedua area tersebut, kan?
Mumpung belum terlambat, mulai sekarang kamu juga harus melakukan perawatan di sekitar leher dan tangan.
 |
| Sumber Gambar: Pexel |
Kalau kamu sedang cuci muka, jangan lupa bersihkan sampai bagian leher ya. Begitu juga ketika pakai sunscreen, jangan lupa aplikasikan di leher dan punggung tangan. Meski jarang dilihat, tapi justru penuaan dini muncul dari sini.
6. Tidak Menggunakan Skincare Routine Sesuai Jenis Kulit dengan Kandungan Anti Aging
Tampil cantik itu butuh waktu dan nggak instan karena kita butuh perawatan setiap hari. Selain menjalankan pola hidup sehat, kamu juga harus memillih skincare routine yang sesuai dengan jenis kulit kamu.
Salah memilih produk saja efeknya bisa parah, maka pastikan kamu benar-benar tahu kondisi kulit kamu. Selain itu, pastikan kamu juga rutin memakai skincare dengan kandungan anti aging seperti Anti Aging Serum DNA Salmon dari 20MeFree.
 |
| Sumber Gambar: 20mefree.id |
 |
Sumber Gambar: 20mefree.id
|
Ini merupakan serum khusus anti aging yang bisa dipakai usia 15 tahun ke atas, aman untuk ibu hamil dan menyusui, dan cocok untuk semua jenis kulit.
Anti Aging Serum DNA Salmon dari 20MeFree ini mampu melembabkan, menjaga keremajaan kulit, menyamarkan kerutan halus, dan membantu melawan tanda-tanda penuaan dini.
Serum ini beda dari yang lain karena dibuat dari bahan-bahan unggulan seperti Salmon DNA yang mampu meningkatkan produksi asam hialuronat (HA) sehingga kulit tetap lembab, Marine Collagen yang membuat kulit terlihat kenyal dan elastis, dan Polypeptide yang mempercepat pertumbuhan sel baru sehingga menjadikan kulit lebih segar dan sehat.
Buat kamu yang lagi cari produk 20MeFree lainnya bisa langsung kunjungi website https://20mefree.id/shop/ dan dapatkan harga promo UP to 30% dan gratis ongkir Se-Jabodetabek dengan minimal belanja Rp200.000 aja. Buruan beli mumpung masih ada promonya!
Semua orang pasti akan menua, tapi penuaan dini bisa dicegah dengan mengenali apa saja penyebab penuaan dini dan bagaimana mencegahnya.
Jangan lupa terapkan tips di atas agar kulit wajah terhindar dari penuaan dini ya!
Ingat ya, cantik itu bukan berarti tanpa keriput sama sekali, tapi tentang bagaimana kamu bisa merawat diri agar tetap sehat, bahagia, dan percaya diri tanpa terbebani oleh tanda penuaan dini.
.jpg)
.jpg)