:Ah.....aku nggak
makan nasi ah sekarang.
:Halah...sok-sok an
diet.
:Lah kagak donk.
:Lalu kenapa kagak
makan nasik wooiii...
Begitulah kira-kira tanggapan orang kalau ngeliat orang lain
nggak makan nasi. Padahal kan ya, nggak makan nasi bukan berarti diet. Bisa aja dia sedang
mengurangi nasi dan diganti dengan yang lain, misalnya aja pakai kentang,
jagung,tahu putih dan lain sebagainya.
Sekarang gini, makin
banyak orang yang sudah berumur (30 tahun ke atas udah termasuk berumur lho
ya), tentu akan semakin pilih-pilih makanan. Dalam artian, mereka tidak lagi
makan yang asal kenyang tapi juga memikirkan mana makanan yang baik untuk
kesehatan. Betul nggak? Kalau iya berarti kamu udah berumur. heheee....
Ngomongin soal makanan sehat, aku juga udah mulai
mikir-mikir dan pilih-pilih. Nah loh ketahuan kan udah berumur. Mungkin karna
sekarang ini banyak anak-anak muda yang umurnya kurang dari 30 tahun dan udah
mulai penyakitan (Maksudnya udah banyak
orang yang umurnya kurang dari 30 tahun yang udah mulai kena, stroke, jantung,
kolesterol tinggi dan penyakit jahat lainnya) . Untuk mengantisipasinya,
marilah kita ubah pola makan terlebih dahulu.
Kalau aku yang dulu emang suka jajan ini itu, ngemil ini itu
tanpa peduli, eh...ini kan kalorinya banyak, ini kan bikin kolesterol, ini kan
itu dan bla...bla...bla..., sekarang jadi lebih peduli sama pola makan. Mumgkin
udah sadar diri kalau udah mulai tua...hahaha....jadi gaya hidup juga harus
dijaga banget.
Aku pribadi untuk saat ini memang nggak mau ribet masak yang berat-berat. Lebih suka nyari makanan sehat yang simple
aja sih, jadi ya agak susah. Mana ada makanan sehat yang simple. Yang ada juga
makanan siap saji.
Tapi kali ini aku udah mulai membuka harti untuknya.
Loh....maksudnya udah mulai membuka hati
untuk memikirkan apa aja menu yang sekiranya praktis dan menyehatkan
untuk dimakan. Sebenatrnya udah kurang lebih seminggu aku udah nggak makan
nasi, dan menggantinya dengan kentang.
Bagiku, yang namanya mencari menu yang menyehatkan emang
nggak mudah. Apalagi kalau belum terbiasa,
pastinya bakalan laperan terus. Aku awalnya juga begitu, tapi semakin
lama badan semakin enak kalau makan tanpa nasi dan menggantinya dengan kentang.
Sebelumnya udah gugling
kira-kira menu apa aja yang sekiranya menyehatkan dan praktis. Tapi semua itu
emang nggak mudah sih. Jadi ya aku memutuskan untuk membuat menu sendiri aja.
Insya alloh menyehatkan. Buat kalian yang lagi nyari menu yang sehat dan
praktis, mungkin caraku ini bisa ditiru.
Menu sehat dan
praktis yang bikin badan makin sehat
Menu sarapan
Sebagai anak kost lagi, aku emang agak susah memilih menu
buat sarapan. Kalau dulu sih andalanku energen (Ini dulu banget pas masih
kuliah), tapi lama-lama kok kurang greget gitu. Sekarang aku lebih suka sarapan roti tawar. Selain itu, kalau pas
liat buah pisang yang masih seger, aku suka beli dan tak pakai buat sarapan.
Nggak banyak kok, cukup satu buah aja sih.
Tak hanya itu saja, aku juga kadang sarapan pake Choco
crunch yang dicampur sama susu ultramilk. Dan ini bisa kamu dapatkan di
Indomaret atau alfamart atau supermarket mana aja deh. Praktis kan? Tinggal di
tuang di gelas, udah deh langsung makan.
Menu makan siang
Untuk menu makan siang yang dulunya suka beli lotek atau
nasi padang, kini aku lebih memilih kentang sama telur rebus. Selain itu, aku
biasanya makan sayur sop yang ada kentangnya. Ini sih memang beda-beda, kadang
ada yang jual sayur sop yang nggak ada kentang. Kebetulan yang jualan sayur sop
langganan selalu ada kentangnya. Jadi aku ambil kentangnya (cukup banyak).
Hahaha....
Sayur sop tersebut bisa kamu tambahkan ayam rebus atau tempe
bacem meski kadang yang lebih menggoda adalah bakwan jagung goreng, tapi demi
kesehatan, mending pilih yang rebus-rebus dulu deh.
Menu makan siang lain bisa salad buah sih. Kalau kita pikir
ternyata salad buah kurang mengenyangkan, tapi nyatanya aku salah. Salad buah
ternyata bisa bikin kenyang juga kok, apalagi kalau ada kejunya. Udah dijamin
kenyang dan sehat deh.
Menu makan malam
Menu makan malam ini kadang emang masih sulit sih. Kalau aku
kadang cuma beli jus tomat atau wortel yang tanpa tambahan susu maupun gula.
Jadi pure tomat dan wortel. Tapi kalau masih laper biasanya makan roti tawar
lagi.
Begitulah menu hidup sehat dan praktis yang patut dicoba. Kalau
bisa rutin kayak gini kayaknya kita bakalan lebih sehat. Nggak makan nasi juga
bukan berarti diet. Kadang kita punya cara sendiri untuk memulai haya hidup
yang baru. Dan itu nggak papa asal yang kita konsumsi juga menyehatkan.
~MissAnt~