Siapa yang betah online berjam-jam di depan komputer atau leptop? Kalau ada, berarti kita jodoh. #Loh. Saya juga heran, akhir-akhir ini jadi betah banget nongkrong didepan leptop. Suka nggak inget waktu. Apalagi kalau disambi ngopi sama internetan, wuaaaaaa...bisa-bisa lengket sama kursi tuh. Nah, buat kamu yang juga sering mantengin leptop berjam-jam, pastinya bakal ngrasain yang namanya mata lelah. Iya nggak? Pastinya iya donk. Saya juga sering mengalaminya.
Seiring banyaknya cara kerja yang mengharuskan didepan
leptop, kita harus pandai-pandai dalam menjaga kesehatan mata. Tenang, menjaga
kesehatan mata nggak harus mengandalkan obat kok. Beberapa orang memang lebih
nyaman memilih cara alami selagi manjur. Nah...kira-kira apa saja yang harus
dilakukan supaya mata tetap sehat meski terlalu sering di depan leptop? Ayok
lakukan cara berikut ini,
1.Istirahatkan mata dengan memandang objek berwarna hijau.
Sesekali istirahatkan mata, jangan terlalu lama memandanginya.
Mending mandangin saya aja. #Loh. Meski sepele, mengistirahatkan mata sangatlah
penting untuk menghindari rasa perih pada mata. Kalau saya biasanya memakai
wallpaper warna hijau, jadi pas istirahat ngetik, saya pandangi saja wallpaper
hijau itu.
Kalau dulu seringnya pakai wallpaper Oppa-oppa korea, tapi
kalau dipandangi semakin lama malah semakin baper dan tidak baik buat mata,
jadi ya ganti wallpaper warna ijo deh. Dan ternyata lebih menyegarkan daripada
oppa-oppa. Elah.....
2.Berkedip dengan waktu yang sudah diatur.
Berkedip disini bukan berarti harus kedip-kedip manjah lho
ya. Kamu cukup berkedip dengan rentan waktu yang sudah kamu atur sendiri.
Misalnya berkedip selama 5 menit. Hal ini untuk mengantisipasi supaya mata
tidak terlalu kering karna terlalu lama menatap layar. Meski sedang asyik
dengan pekerjaan yang dikerjakan, usahakan untuk meluangkan waktu sebentar saja
untuk berkedip ya. Ini juga demi kesehatan mata lho, lebih baik menjaga
daripada mengobati kan?
3.Perhatikan jarak pandang dengan leptop.
Jarak pandang mata dengan layar yang paling dianjurkan
adalah antara 50-100 cm. Jangan terlalu dekat karena akan membuat mata cepat lelah.
Memang agak susah sih kalau harus dengan jarak tersebut, tapi ya gimana lagi.
Saya dulunya juga gitu, mantenginnya deket banget. Tapi lama-lama pegel juga.
Demi kesehatan mata, maka saya coba menjauh. Nanti lama-lama juga terbiasa kok.
4.Pakailah kacamata anti radiasi.
Buat kamu yang “anak leptop banget”, sebaiknya pakailah
kacamata antiradiasi. Saya dulunya males pakai kacamata karena menurut saya
ribet, maklum belum terbiasa. Tapi efeknya ngaruh banget lho. Semenjak memakai
kacamata antiradiasi, mata saya lebih enakan. #Hallah..
Saya pernah baca tentang dampak buruk tidak memakai kacamata
saat berada didepan leptop. Dan ngeri juga sih, bahaya banget buat mata. Jadi,
mulai sekarang nggak ada salahnya beli kacamata antiradiasi ya.
5.Rajin membersihkan layar.
Keseharian yang mengharuskanmu berada di depan leptop akan
membuat layar mudah kotor karena debu. Hal ini ternyata juga menganggu
penglihatan lho. Tanpa sadar, layar yang berdebu akan membuatmu kucek-kucek
mata. Iya nggak? Iya bener banget. Pernah ngalamin juga. Membersihkannya tak
perlu pakai cairan apapun, cukup menggunakan kapas dan usapkan perlahan hingga
debunya menghilang. Dengan begitu kamu juga akan semakin nyaman memakainya.
6.Mengatur pencahayaan leptop.
Supaya lebih nyaman saat memakai leptop, sebaiknya pilih
intensitas cahaya paling rendah. Dengan begitu kamu tidak merasa terganggu
karna terlalu terang. Cara ini juga mempu menjaga kesehatan mata. Jika
intensitas cahaya di leptopmu masih terang, alangkah lebih baik jika
meredupkannya.
7.Perbanyak mengonsumsi sayur dan buah.
Sayuran dan buah-buahan memang sangat penting untuk tubuh.
Buat kamu yang lebih cepat lelah saat berada di depan leptop, itu tandanya
kurang mengonsumsi sayur dan buah. Kandungan vitaminnya mampu menjaga kesehatan
mata agar selalu segar dan terhindar dari rasa lelah.
Dan masih banyak cara alami yang bisa dilakukan dengan mudah
untuk menjaga kesehatan mata. Walaupun kamu sama sekali tidak bermasalah dengan
gangguan mata, sebaiknya cara tersebut tetap dilakukan supaya mata lebih sehat
saat berada berjam-jam didepan leptop.
#MissAnt